تُعدّ الصحة والسلامة مسألة بالغة الأهمية عند السفر إلى أي مكان في العالم. تأكّد من أن تأمينك الطبي لم تنتهِ صلاحيته وأنه محدّث. ثم لا تنسَ الاحتفاظ في حقيبتك بعدّة إسعافات أولية يسهل الوصول إليها، مع أدوية أساسية مثل مسكّنات الألم والبخاخات المخفّفة له، لتكون في متناول اليد عند الإصابة بالتواء أو شدّ عضلي.